La equitación centrada

La equitación como deporte, conlleva un nivel de exigencia alto por parte del jinete. Pues lo más idóneo es que este posea un mínimo de condiciones físicas para lograr los objetivos que se propone en el mundo de las competencias ecuestres. Por este motivo vamos a abordar lo relacionado a la equitación centrada.

Concepto de Equitación Centrada

La Equitación Centrada se trata de un método respetuoso y creativo que ayuda al jinete a comunicar mejor con su caballo a través de una mayor conciencia corporal. Este método de enseñanza trata de una manera diferente los principios clásicos de la equitación, sea cual sea la disciplina con una conciencia corporal y un lenguaje metafórico muy creativo

La creadora de este maravilloso método Sally Swift, marcó un antes y un después desde que en 1985 presentó su primer libro.

¿Cuál es el nuevo paradigma de la equitación centrada?

En su libro “Centered Riding” de 1985 Sally Swift plantea un nuevo paradigma para lograr los mejores resultados en equitación. Desde la conexión entre caballo y jinete, Sally Swift plantea que el balance del jinete y su relajación son esenciales para una equitación más efectiva.

Dado que los caballos son seres especialmente sensibles, las tensiones durante la práctica de la equitación se trasmiten al caballo. De esta manera, el caballo absorbe las tensiones del jinete. Esta situación puede conducir al caballo a fallos o comportamientos peligrosos para el caballo y para el jinete.

Por esto, la Equitación centrada se centra en la conexión entre el jinete y el caballo a través de una postura equilibrada y consciente.

Esta metodología traslada el foco del entrenamiento físico y mental del caballo al jinete.

Antes de Sally Swift, la doma era el centro de la atención para la preparación física. Esto exponía en muchos casos a los caballos a maltrato cuando no se entendía la rebeldía del equino.

La sumisión del caballo en muchos casos no era suficiente sin las condiciones físicas y mentales del jinete, pero esto no se entendía.

Con Sally Swift se traslada el foco al jinete. Se busca que el jinete desarrolle las condiciones mentales y físicas para poder estar relajado al montar a caballo.

Pero cuales son los pilares del método de la “Equitación Centrada”. Los pilares de la equitación centrada son: Conciencia corporal, equilibrio, centro de gravedad, relajación y fluidez. A continuación, veremos con detalle cada uno de estos puntos:

Bases de la Equitación Centrada

Para lograr la conexión jinete-caballo adecuada se debe lograr una postura consciente y equilibrada. Esto lo lograremos a través de los siguientes elementos:

1. Conciencia Corporal: La equitación centrada comienza con una conciencia profunda del propio cuerpo del jinete. Esto implica entender cómo la posición, la tensión muscular y la respiración afectan la comunicación con el caballo.
2. Equilibrio: Swift enfatizó la importancia de encontrar un equilibrio natural y fluido en el asiento del jinete. Esto implica distribuir el peso de manera uniforme, sin tensiones innecesarias, para permitir una comunicación más clara con el caballo.
3. Centro de Gravedad: Se le da gran importancia al centro de gravedad del jinete, que se encuentra en la zona del abdomen. Mantener este centro de gravedad estable y conectado con el movimiento del caballo es esencial para una equitación eficaz.
4. Relajación y Fluidez: La equitación centrada promueve la relajación tanto física como mental. La tensión excesiva puede interferir con la comunicación con el caballo y crear bloqueos en el cuerpo del jinete. La fluidez en los movimientos permite una conexión más armoniosa con el caballo.
5. Visualización y Imaginería: Swift también incorporó técnicas de visualización y imaginería para ayudar a los jinetes a mejorar su equitación. Esto implica imaginar sensaciones específicas en el cuerpo y visualizar el tipo de movimiento deseado para crear una conexión más fuerte con el caballo.

 

Técnicas fundamentales de la Equitación Centrada

El objetivo de estas técnicas es conseguir mayor conciencia corporal equilibrio. A continuación te mostramos las técnicas iniciales para la Equitación Centrada.

Centrado corporal: Tenemos que buscar nuestro centro de gravedad para poder manejarlo. Esto lo logramos ubicando y conociendo nuestros centros de movimiento, control y equilibrio. Esté se ubica entre el el abdomen y los lumbares. Esto nos permite realizar los movimientos minimizando la energía que usamos y manteniendo la relajación, muy en la línea de las artes marciales orientales.

Respiración: Al utilizar bien el diafragma conseguimos una mejor postura mejor, además de estar con más energía y relajados. Esta relajación y respiración diafragmática nos ayudará a relajar al caballo.

Mirada suave: Se incentiva la conciencia plena visual y física, lo que nos ayuda a estar atentos a todo nuestro entorno, mejorar nuestra visión periférica, y la conexión con nuestros sentidos.

Balance: La alineación correcta del cuerpo al estar sobre la silla del caballo, acomodando la posición de la silla y las riendas, mejora el balance, la rectitud y facilita el movimiento, disminuyendo las tensiones.

Finalidad de la Equitación Centrada

La Equitación Centrada se trata de una enseñanza desde un nivel de iniciación a un nivel olímpico, a disfrutar de una equitación suave y respetuosa entre jinete y caballo. Este método mezcla los ejercicios y pensamientos de métodos como la Técnica Alexander y de artes marciales como el Tai Chi y el Quigong, para aumentar el equilibrio y la coordinación de la mente y el cuerpo.

Mayormente usamos nuestros cuerpos de una manera que para nosotros mismos es normal y conocida, pero la realidad puede ser que nos movamos torcidos, rígidos y sin equilibro. Inconscientemente, estos hábitos nos los llevamos a la equitación y muchas veces empeoran al empezar a pedir cosas al caballo.

Comunicación caballo – jinete

Los caballos reaccionan a nuestras tensiones y a la fuerza que aplicamos. Nuestros desequilibrios, tensiones y falta de rectitud pueden provocar un bloqueo de la comunicación entre caballo y jinete. Por ello, la Equitación Centrada nos enseña cómo es nuestra propia anatomía. También, nos ayuda a descubrir cómo funcionamos en movimiento, abriendo nuevas posibilidades en la equitación.

Este método requiere que el jinete esté dispuesto a trabajar consigo mismo. Y no sólo echar la culpa al caballo cuando algo no sale como él quiere. Cuando el jinete aprenda a sentir el caballo y a escuchar sus respuestas es cuando realmente creamos caballos más tranquilos y confiados. Además, la falta de equilibrio y las tensiones incluso pueden llegar a causar lesiones, tanto en el caballo como en el jinete.

Principios básicos de la equitación centrada

En cuanto a los principios básicos  la fundadora de este método estableció toda la base para una equitación equilibrada. Además, identificó estos principios: el centrado, la respiración, los ojos suaves y los cubos de construcción, la conexión a tierra.

No existe ninguna regla que diga que se ha de empezar según un orden específico al aprender los principios básicos. Al contrario, según cada caso, un principio puede ser necesario para poder aprender otro. Aun así puede ser recomendable empezar con el centrado antes de entrar a practicar los otros principios. Todos funcionan juntos y si el jinete pierde uno, se crean tensiones. Por eso se trabaja mucho esta base al empezar a aprender la Equitación Centrada.

Para más información visita:

http://www.gustavomirabal.es/jinetes/mirabal-y-su-admiracion-por-pessoa/

http://www.gustavomirabal.es/equitacion/equitacion-alexander/