Beneficios del yoga en el jinete
La práctica de yoga trae consigue múltiples beneficios para quienes lo practican. Por ello dedicar un tiempo a la práctica de esta disciplina puede hacer notorio cambios positivos en el organismo.
El yoga es un complemento que ayuda a mejorar el rendimiento de las personas en otras disciplinas deportivas. De allí que nos enfoquemos a ver los beneficios del yoga en el jinete
La práctica de yoga es milenaria y deriva de la India, y es una tradicional disciplina física y mental
El yoga enfatiza la meditación y la liberación y su texto principal es el Yoga sutra (400 d.C.).
La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo.
El yoga tiene varias escuelas: las esenciales son el raya yoga, jñana yoga y karma yoga, y las no esenciales incluyen hatha yoga, bhakti, ashtanga vinyasa yoga, kriyā yoga y kundalini yoga.
Yoga como base para diferentes deportes
Entre los deportes que toman como base el yoga son los siguientes:
- Golf, natación, tenis, kickboxing, voleibol, softbol, béisbol y fútbol.
- Yoga para corredores, ciclistas, levantadores de pesas.
- Para los jugadores de fútbol profesional, baloncesto.
Podemos ver que en muchos deportes se nota los efectos positivos que tiene la práctica del yoga.
Ahora bien en el campo ecuestre tiene una aplicación en los jinetes, pues este ayuda a corregir posturas. Además, de tener flexibilidad y esto se traduce en un mejor rendimiento en los entrenamientos y las competencias ecuestres.
¿Sirve la práctica de yoga para montar a caballo mejor?
A continuación mencionaremos los beneficios del yoga en el jinete:
- La experiencia del yoga, haciendo diversas posiciones, hace que el cuerpo realice una serie de movimientos.
- Con la práctica del yoga en el jinete el cuerpo se estira.
- Además el equilibrio en esta práctica amerita de una concentración mental completa.
- El yoga desarrolla la resistencia con el peso del propio cuerpo.
- La práctica de esta importante disciplina de origen hindú contribuye a la flexibilidad, fuerza y resistencia en el jinete o deportistas de otras áreas.
- Por otro lado se podrán observar cambios positivos tales como: una mejor respiración, una mente tranquila, centrada, todo lo cual puede beneficiar a todas aquellas personas que la practican.
Ejercicios específicos de yoga
Existen ejercicios específicos que ayudan a quienes la practican. Por ello pueden ayudar como estiramiento al final de realizar los ejercicios aeróbicos o anaeróbicos, para así evitar dolencias.
Entre otros muchos beneficios, se fortalecen las rodillas, esto se logra con la Postura para el estiramiento de muslos internos.
En las posturas para relajar la espalda se procede a soltar estirando los brazos todo lo posible hacia el cielo mientras se retiene la respiración.
Luego se bajan los brazos abriéndolos en círculo hacia atrás todo lo que sea posible mientras la persona exhala.
Yoga del jinete
La práctica de yoga trae múltiples beneficios en las personas que practican esta milenaria disciplina.
En el ámbito ecuestre se aplica a los jinetes y trae beneficios para este y para el caballo. Pues al jinete tener una postura correcta el caballo se sentirá mejor y en consecuencia el rendimiento de la dupla mágica se hará notorio.
Asimismo ayuda al equilibrio del binomio jinete – caballo, ya que siempre se busca el jinete presente una alineación de su columna con la del caballo. Otro de los efectos positivos del yoga en el jinete es que al suavizar la mirada este trabaja más relajado y en comunicación efectiva con el equino.
La respiración profunda y suave hace que el jinete monte con atención plena y consciencia de su propio cuerpo. Es por ello que las ayudas se hacen mucho más suaves.
Lo ideal es a que el jinete practique el yoga a diario o interdiario con el fin de mantener los progresos logrados con esta milenaria práctica.
Un Ejemplo es el siguiente: Si montas tres días a caballo, puedes practicar yoga dos por ejemplo. Si montas todos los días puedes practicar tres.
Si lo haces interdiario mantienes los avances y se fortalece poco a poco la comunicación caballo – jinete. Sin duda alguna la práctica del yoga y la equitación es una excelente combinación.
Yoga y Equitación una dupla ideal
La práctica de yoga te da fuerza, flexibilidad y serenidad tres condiciones primordiales que todo jinete debe desarrollar.
- Fuerza: Ya que el jinete necesita un buen asiento, para acompañar el movimiento del caballo y mantener el control y firmeza del cuerpo.
- Flexibilidad: Las articulaciones deben fluir libremente con todo el conjunto caballo-jinete.
- Serenidad: El jinete debe ser paciente con el caballo, a veces no sale a la primera, pues saldrá a la segunda o la tercera.
- Conservar la calma y serenidad en tiempos de dificultad favorece la confianza y comunicación con el caballo.
Si el jinete trabaja como debe ser las prácticas del yoga, este va a lograr un mejor rendimiento en la disciplina que práctica y una mejor comunicación y entendimiento con el caballo.
En síntesis – yoga en el jinete…
La yoga en el jinete tiene muchos beneficios en el jinete, además que el fortalecimiento de la comunicación del jinete con el caballo mejorara notoriamente.
Por otro lado las posiciones que corrige el jinete en las posturas lo favorece a él y al caballo.
Gustavo Mirabal Castro fue promotor de esta práctica en el centro ecuestre G&C Farm. De allí los resultados fueron excelentes.
Si eres jinete y te gusta aprender cosas nuevas puedes aprender las posiciones de yoga. Para ello debe contar con un instructor que lo guié y lo vaya monitoreando en las posiciones que realiza.
Fuentes consultadas:
https://es.wikipedia.org/wiki/Yoga
http://www.yoganidrabuena.com/el-yoga-puede-ayudarle-a-ser-un-mejor-caballo-del-jinete/
https://blog.tiendacaballo.com/yoga-para-jinetes-y-amazonas
https://gustavomirabalcastro.online/
Si deseas visitar la galería fotográfica de Gustavo Mirabal visita:
https://www.youtube.com/channel/UCQhFw2dwQZrOXE7ysqQunvg/videos
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