Efectos negativos del estrés en los jinetes
La causa de muchas enfermedades en el ser humano es precisamente el estrés y los deportistas no escapan de los efectos negativos de este. Cabe resaltar que en el mundo en que vivimos nos demanda mucha energía y muchas veces nos terminamos estresando y en consecuencia enfermando.
Esto suele ocurrir cuando se presenta el estrés en los jinetes, por esta razón es de suma importancia que se controle y lleve a la práctica los tips de la gestión de las emociones. Pues esto puede tener consecuencias negativas en el desempeño del deportista.
Es muy probable que en los días anteriores de una competencia ecuestre se presente el estrés en los jinetes. Por lo tanto este comienza a sufrir tensión, ansiedad, incertidumbre cuya causa son factores externos.
El desempeño que tendrá el jinete es clave y las expectativas de su equipo y seguidores son altas. Por ello se presentan los episodios de estrés en los jinetes
Es de suma importancia que los familiares, amigos y equipo del deportista ecuestre le transmitan calma y confianza. Esto con la finalidad de que este se calme y pueda competir con tranquilidad.
Además es recomendable que el jinete este lo más sereno posible puesto que el caballo percibe su estado de ánimo en todo momento.
La ansiedad como un síntoma de estrés en los jinetes
Las competencias de por sí ya generan una expectativa y unas metas que lograr para el deportista ecuestre. Por lo tanto se suelen presentar episodios de estrés y ansiedad que hay que saber controlar. Pues de lo contrario los resultados no serán los esperados ni para el jinete ni para su equipo.
La ansiedad y estrés en los jinetes se suelen presentar en mayor o menor grado de tensión y ansiedad los días antes de un evento. Esto trae consecuencias negativas no solo en el desempeño del deportista ecuestre sino del caballo. Por lo tanto se debe trabajar esto en el jinete para que lo supere con rapidez.
Al hablar de ansiedad se tiene lo siguiente
Es una emoción, la cual se puede definir como un estado de desajuste fisiológico y psicológico debido a una situación potencialmente incierta para el individuo.
Este episodio se presenta ya que el jinete al momento de competir, hace una evaluación consciente o inconsciente del contexto y de las circunstancias que lo rodean.
Entonces los deportistas ecuestres observan discrepancias entre lo que el equipo espera de ellos y el desempeño que ellos pueden tener. Entonces comienza una especie de percepción de autoeficacia negativa acerca de esa realidad. Por esta razón empiezan a sufrir de estrés, siendo este uno de los principales síntomas del estrés.
Las expresiones de la ansiedad y el estrés en los jinetes se clasifican de diferentes maneras.
Por lo tanto hay diversas opiniones de los expertos en la materia. Pues algunos hablan de demostraciones cognitivas, emocionales y fisiológicas.
Indistintamente de las opiniones siempre están presentes tres manifestaciones están conectadas. En tal sentido los deportistas muestran cambios fisiológicos que los llevan a cambiar su conducta.
La respuesta del caballo al sentir el estrés en el jinete
Los caballos son animales sumamente sensibles y perceptivos por lo tanto estos animales no pasan por alto el estado anímico de los jinetes.
De allí que animal perciba el estrés en los jinetes y responda. Por lo tanto este puede modificar ampliamente sus respuestas usuales a unos estímulos. Pues la carga emocional del jinete la siente el caballo y esto puede incidir negativamente en la actuación de la dupla mágica.
Un ejemplo de esto es cuando el deportista ecuestre se encuentra en plena competencia y le da un episodio de nervios el caballo inmediatamente lo percibe. No obstante el público suele pasar esto desapercibido.
Pero no todo es malas noticias, pues las emociones se pueden controlar haciendo una buena gestión de estas. Para ello el jinete no solo debe controlar las emociones antes de la competencia sino durante estas.
La ansiedad y el estrés en los jinetes suele tener consecuencias negativas puesto que dificulta los niveles de atención y concentración. Así mismo, en el control del pensamiento, en la motivación y la autoconfianza del jinete
Por otro lado la ansiedad y el estrés en los jinetes son la respuesta del organismo a la constante y gran tensión en la persona.
Estas se manifiestan en diversos entornos como lo son el físico, psicológico y sus conductas
Pareciera que es más común de lo que pensamos de deportistas con altos niveles de estrés que están a la expectativa de los resultados. Por lo tanto se pierden de disfrutar el momento de las competencias.
Inteligencia emocional aplicada a los deportistas ecuestres:
Sin duda alguna la inteligencia emocional es aplicada a todos los seres humanos. Sin embargo si se pone en práctica por los jinetes va a mejorar notablemente en su desempeño.
- En principio debe mantener creer en sí mismo.
- El autocontrol es muy importante en este proceso
- Controlar las reacciones de lo que sucede alrededor.
- Realizar actividades que lo relajen como el yoga, la meditación, escuchar música instrumental entre otros.
Si el jinete pone en práctica estos tips de seguro va a notar los cambios en su desempeño deportivo.
En síntesis:
El estrés en los jinetes suele ser muy dañino pues este incide negativamente en el desempeño del deportista ecuestre. Además tiene sus efectos negativos en la vida cotidiana del deportista por lo que suele verse afectada la relación con su familia, amigos y equipo de trabajo.
Lo más recomendable es que practique alguna actividad adicional que lo pueda ayudar a relajar. Entre estas actividades están la meditación, el yoga, y un sinfín de actividades. Solo que el jinete debe estar dispuesto a participar en la que más le convenga y hacer una gestión adecuada de las emociones.
Por otro lado puede funcionar las asesorías de un coach motivacional y trabajar estos aspectos que le afectan en su desempeño como deportista.
Además una correcta alimentación e hidratación pueden tener un efecto positivo en el estado de ánimo del deportista ecuestre.
Fuentes consultadas:
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