//Día Mundial de la Salud Mental
Día Mundial de la Salud Mental

Día Mundial de la Salud Mental

Día Mundial de la Salud Mental

Cada 10 de octubre se lleva a cabo la celebración del Día Mundial de la Salud Mental.

Este día tan especial es promovido por la Federación Mundial para la Salud Mental (WFMH) con el soporte de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Este 2020 nos encontramos viviendo una coyuntura como consecuencia de la pandemia del coronavirus. Por esta razón este año se le debe dar mayor importancia y cobertura al Día Mundial de la Salud Mental.

La cuarentena o aislamiento aunado a la incertidumbre que esta situación genera en las personas debe activar a las autoridades sanitarias. En tal sentido debe monitorear el comportamiento del segmento de la población más vulnerable.

 

Finalidad de celebrar el 10 de Octubre: el Día Mundial de la Salud Mental

El fin principal de esta fecha es visibilizar el trastorno mental más grave que están padeciendo las personas en todo el planeta. Para ello, se debe crear  una serie de estrategias que sirvan de apoyo a estas personas y les permita sobrellevar su enfermedad o curarse definitivamente.

El esfuerzo por diagnosticar y tratar trastornos de salud mental en edades tempranas reduce el coste financiero en el futuro y evita todo tipo de problemas derivados, como puede ser el suicidio.

Es de suma importancia que los sistemas de salud pública cuenten con equipos multidisciplinario que atiendan a la población es esta área tan importante.

Día Mundial de la Salud Mental
Día Mundial de la Salud Mental

Año 2020: La salud mental y el coronavirus

El 2020 ha sido un año atípico en todos los sentidos pues la forma en que llevábamos la vida se ha tornado muy diferente.

El objetivo de este 2020 es permanecer sano a nivel mental en la cuarentena.

Esta medida de aislamiento es con fines preventivos para evitar los contagios y así disminuir la incidencia de esta letal enfermedad.

Cabe resaltar que esta medida se están adoptando en la mayoría de  países del mundo.

En esta situación la tecnología es un aliado para sobrellevar el aislamiento. Por lo tanto se puede realizar el  teletrabajo, educación a distancia e incluso comunicación a través de chat y plataformas de video que son útiles en todas las áreas, es decir desde la comunicación con la familia hasta el trabajo.

Otro elemento que puede influir en la salud mental de la población es el exceso de información. Esto es un detonante para que las personas muchas veces se depriman, por tal motivo lo ideal es mantener un punto de equilibrio en el uso de las redes sociales.

Lo que se exhorta a la población es a mantenerse informados por medios fiables de las recomendaciones de las autoridades sanitarias y reducir la exposición de las noticias.

Salud Mental en positivo

En estos tiempos es difícil mantener una actitud positiva, sin embargo, tenemos que hacer un esfuerzo. A continuación se dan unas recomendaciones válidas para mantener la salud mental equilibrada y en positivo:

 

  • Mantenerse activos: Para ello es recomendable tener una rutina de horario fija donde cumplas con el trabajo desde casa y con las responsabilidades que implica estar en el hogar.
  • Seguir rutinas saludables de sueño: Se debe procurar acostarse a una misma hora y levantarse también a una misma hora. De esta manera podrás organizar el día y hacer que las labores fluyan.
  • Alimentación Saludable: La forma en como nos alimentamos puede influir en el estado de ánimo. Puedes consumir una dieta rica en vegetales y todos aquellos alimentos que nos ayuden a subir los ánimos.
  • Actividades deportivas y recreativas: Si vas a caminar cerca de tu casa, lo ideal es mantener la distancia de las demás personas y llevar la mascarilla. Sin duda alguna, la prevención es el mejor aliado en estos tiempos.
  • Aislados pero conectados: Mantener el contacto con nuestros seres queridos y amigos a través de WhatsApp, Facebook, zoom entre otros.
  • Eliminar y/o reducir el consumo de alcohol y tabaco, pues estas conductas no solo son prejudiciales sino que es un factor de riesgo para sufrir diversas enfermedades.
Salud mental en positivo
Salud mental en positivo

Celebración del Día Mundial de la Salud Mental este 2020

A través de las redes sociales de la Organización Mundial de la Salud se publicara material interesante relacionado.

Otra forma es llamar a un amigo que tenemos tiempo sin comunicarnos o publicar algo relacionado al área.

En el marco de la campaña del Día Mundial de la Salud Mental de este año 2020,  se ha propuesto conseguir el incremento de las inversiones a favor de la salud mental. Sin duda alguna, esto daría mayor cobertura para atender a la población vulnerable. Además, de fomentar campañas de prevención.

Para celebrar el Día Mundial de la Salud Mental, el 10 de octubre, la Organización Mundial de la Salud organizará por primera vez un evento mundial de concienciación en línea sobre la salud mental.

En esta Gran Cita de la Salud Mental, se unirán al Director General de la OMS, el Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, dirigentes mundiales, expertos en salud mental y personalidades invitadas para explicar lo que podemos hacer para mejorar nuestra salud mental

Esta iniciativa busca contribuir a que todas las personas que necesiten una atención de salud mental de calidad tengan acceso a ella.

Durante la actividad, que se transmitirá en directo por las redes sociales:

  • Descubrirá de qué modo la OMS, en colaboración con nuestros asociados, ayuda a mejorar la salud mental de las personas en diferentes países de todo el mundo;
  • Escuchará a dirigentes nacionales e internacionales explicar por qué dan prioridad a la salud mental;
  • Sabrá de primera mano por qué artistas y deportistas de renombre internacional se han convertido en defensores de la salud mental y escuchará sus recomendaciones para las personas con trastornos mentales; y
  • Oirá a músicos aclamados por la crítica interpretar algunas de sus canciones más conocidas.

Consecuencias de la pandemia del coronavirus en la salud mental.

Las consecuencias económicas de la pandemia del coronavirus han hecho estragos la economía. Es por ello que se puede ver que las empresas despiden a personal en un intento de salvar el negocio, o se ven obligadas a cerrar por completo.

Esto a nivel de salud mental pasa factura pues la incertidumbre de perder los ingresos familiares deprime a cualquiera.

En función a esta experiencia con la pandemia del coronavirus, es por ello que se aspira a que las necesidades de apoyo psicosocial y en materia de salud mental aumentarán considerablemente en un futuro.

El foco es invertir en los programas de salud mental en el ámbito nacional e internacional, infrafinanciados desde hace años, es ahora más importante que nunca.

Invertir en Salud Mental - Organización Panamericana de la Salud
Invertir en Salud Mental – Organización Panamericana de la Salud

 

En síntesis

El Día Mundial de la Salud Mental, más que una celebración es un llamado de conciencia a las autoridades sanitarias para crear equipos que abordan este problema.

La salud mental es clave en el ser humano, por ello llevar estilos de vida saludable y el manejo adecuado de las emociones es vital en la población.

 

Fuentes consultadas:

https://www.paho.org/es/campanas/dia-mundial-salud-mental-2020

https://www.who.int/es/campaigns/world-mental-health-day/world-mental-health-day-2020

https://www.diainternacionalde.com/ficha/dia-mundial-salud-mental

 

Si deseas visitar la galería fotográfica de Gustavo Mirabal visita:

https://www.youtube.com/channel/UCQhFw2dwQZrOXE7ysqQunvg/videos

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